Die Rolle der Trainerin, die mir durch meine Mutter schon früh nahegebracht wurde, fühlte sich weniger wie eine Entscheidung an, sondern wie eine Bestimmung. Ein Ruf, der leise begann und mit den Jahren immer klarer wurde – ein stetes inneres Wissen, dass mein Platz dort ist, wo Menschen begleitet, bewegt, gestärkt und gesehen werden.Mit großer Freude und Dankbarkeit durfte ich schließlich mein Masterstudium mit Schwerpunkt medizinische Trainingstherapie erfolgreich abschließen.
Im Bereich der Orthopädie durfte ich bereits während meines Studiums wertvolle Praxiserfahrung sammeln. Im Rahmen der präventiven Arbeit und Therapie war ich über vier Jahre als Sportwissenschaftlerin im Therapiezentrum Theresienhof Frohnleiten tätig, wo ich Kraft- und Funktionstraining sowie Yoga unterrichten und begleiten durfte.
4 Better Health war eine von Bernd Wolf und mir erfolgreich geführte KG, in der wir Unternehmen im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsvorsorge betreuten und umfassende Gesundheitsprogramme für Mitarbeiter entwickelten und umsetzten.
Besonders prägend war meine Masterarbeit „Unterwassertherapie als alternative Langzeittherapieform bei Hemiparese-Patienten“, eine tiefgehende Case-Report-Studie. Unter der Betreuung des ehemaligen Primar der Neurologie Univ. Prof. Dr. med. Franz Fazekas durfte ich nicht nur wertvolle wissenschaftliche Erfahrung sammeln, sondern auch Einblicke in die sensible Welt der neurologischen Rehabilitation gewinnen. Seit 2020 darf ich Prof. Fazekas selbst mit sportwissenschaftlichem Training und Yoga begleiten – eine Zusammenarbeit, die menschlich wie fachlich ein Geschenk ist und mir einmal mehr bestätigt: Dieser Weg ist nicht nur Beruf, sondern Berufung.
medizinische Trainingstherapie
trainingstherapeutisches Training bei Verletzungen, nach Operationen sowie zur Prävention
Individuell abgestimmte Trainingsprogramme zur Wiederherstellung von Kraft, Beweglichkeit und funktioneller Stabilität – ideal nach akuten oder chronischen Verletzungen, postoperativ oder zur gezielten Vorbeugung.
Zur Wiederherstellung von Kraft, Beweglichkeit und funktioneller Stabilität – ideal nach akuten oder chronischen Verletzungen, postoperativ oder zur gezielten Vorbeugung.
Postoperative Rehabilitation
Beispiele:
– Nach Knie- oder Hüftprothesen
– Nach Meniskus- oder Kreuzbandoperationen
– Nach Schulter-OP (z. B. Rotatorenmanschette)
Fokus: gelenkschonender Kraftaufbau, Wiederherstellung des Bewegungsumfangs, Gangschule, StabilisationRehabilitation nach akuten Verletzungen
Beispiele:
– Bänderzerrungen und Bandrupturen (z. B. Sprunggelenk)
– Muskelverletzungen (Faserriss, Zerrungen)
– Prellungen oder Überlastungssyndrome
Fokus: schrittweises Belastungsmanagement, Gewebeheilung unterstützen, funktionelle Bewegungsmuster wiederherstellenTraining bei chronischen Beschwerden
Beispiele:
– Schmerzen durch degenerative Veränderungen (Arthrose, Bandscheibenprobleme)
– Chronische Rücken- oder Nackenschmerzen
– Fehlhaltungen oder muskuläre Dysbalancen
Fokus: Haltungskorrektur, gezieltes Krafttraining, Verbesserung der Beweglichkeit und Entlastung schmerzender StrukturenPräventives Training zur Verletzungsvorbeugung
Beispiele:
– Stabilisations- und Krafttraining zur Knie- und Rückenprävention
– Verbesserung der Rumpfstabilität bei sitzenden Berufen
– Sportartspezifische Prävention (z. B. Laufanalyse, Sprungkrafttraining)
Fokus: mehr Belastbarkeit, bessere Körperkontrolle, geringeres VerletzungsrisikoAlltagsrelevantes Funktionstraining
Beispiele:
– Sicheres Heben und Tragen trainieren
– Beweglichkeit verbessern für Alltagstätigkeiten
– Gleichgewicht und Koordination stärken
Fokus: mehr Leichtigkeit, Bewegungsfreiheit und Stabilität im täglichen Leben
- Fachkundige Unterstützung für Menschen mit Krebserkrankungen, Schlaganfallfolgen (Hemiparese) sowie orthopädischen Beschwerden wie Bandscheibenproblemen, Gelenksverletzungen oder degenerativen Veränderungen. Ziel ist die Verbesserung der Lebensqualität, Mobilität und Alltagsfunktion.
Zur Wiederherstellung von Kraft, Beweglichkeit und funktioneller Stabilität – ideal nach akuten oder chronischen Verletzungen, postoperativ oder zur gezielten Vorbeugung.
Postoperative Rehabilitation
Beispiele:
– Nach Knie- oder Hüftprothesen
– Nach Meniskus- oder Kreuzbandoperationen
– Nach Schulter-OP (z. B. Rotatorenmanschette)
Fokus: gelenkschonender Kraftaufbau, Wiederherstellung des Bewegungsumfangs, Gangschule, StabilisationRehabilitation nach akuten Verletzungen
Beispiele:
– Bänderzerrungen und Bandrupturen (z. B. Sprunggelenk)
– Muskelverletzungen (Faserriss, Zerrungen)
– Prellungen oder Überlastungssyndrome
Fokus: schrittweises Belastungsmanagement, Gewebeheilung unterstützen, funktionelle Bewegungsmuster wiederherstellenTraining bei chronischen Beschwerden
Beispiele:
– Schmerzen durch degenerative Veränderungen (Arthrose, Bandscheibenprobleme)
– Chronische Rücken- oder Nackenschmerzen
– Fehlhaltungen oder muskuläre Dysbalancen
Fokus: Haltungskorrektur, gezieltes Krafttraining, Verbesserung der Beweglichkeit und Entlastung schmerzender StrukturenPräventives Training zur Verletzungsvorbeugung
Beispiele:
– Stabilisations- und Krafttraining zur Knie- und Rückenprävention
– Verbesserung der Rumpfstabilität bei sitzenden Berufen
– Sportartspezifische Prävention (z. B. Laufanalyse, Sprungkrafttraining)
Fokus: mehr Belastbarkeit, bessere Körperkontrolle, geringeres VerletzungsrisikoAlltagsrelevantes Funktionstraining
Beispiele:
– Sicheres Heben und Tragen trainieren
– Beweglichkeit verbessern für Alltagstätigkeiten
– Gleichgewicht und Koordination stärken
Fokus: mehr Leichtigkeit, Bewegungsfreiheit und Stabilität im täglichen Leben
Persönliche 1:1 Betreuung mit Fokus auf Kraftaufbau, Körperwahrnehmung, Haltung und funktionelle Bewegungsmuster – perfekt für individuelle Ziele, Rehabilitation oder leistungsorientiertes Training.
Beispiele & Schwerpunkte:
Individuelle Kraftaufbauprogramme
– gezielt für Rücken, Rumpf, Beine, Schultergürtel
– perfekt zur Stabilisation nach Verletzungen oder zur Verbesserung der GesamtleistungHaltungs- und Bewegungsanalyse
– Erkennen und Ausgleichen von muskulären Dysbalancen
– Verbesserung der Körperwahrnehmung und BewegungskontrolleFunktionelles Training für Alltag oder Sport
– Übungen für mehr Kraft im Alltag (Heben, Tragen, Treppensteigen)
– sportartspezifische Vorbereitung (z. B. für Laufen, Wandern, Schwimmen)Gezielte Rehabilitation
– Aufbau nach orthopädischen Verletzungen
– Verbesserung der Beweglichkeit, Koordination und StabilitätLeistungsorientiertes Coaching
– optimiertes Kraft- und Ausdauertraining
– Trainingsplanung, Belastungssteuerung und Technikverbesserung
Dynamische, motivierende Gruppeneinheiten zur Verbesserung von Kraft, Ausdauer und Ganzkörperstabilität. Geeignet für alle, die in einer wertschätzenden und unterstützenden Gruppe trainieren möchten.
Beispiele & Inhalte:
Ganzkörper-Krafttraining
– Training großer Muskelgruppen
– Stärkung von Rumpf, Beinen, Armen und RückenFunktionelle Bewegungsabläufe
– Übungen wie Kniebeugen, Ausfallschritte, Rotationsbewegungen
– alltagsnahes Training für mehr Beweglichkeit und StabilitätMobilisations- und Beweglichkeitsübungen
– Verbesserung der Gelenksfreiheit
– Entlastung von Rücken und NackenAusdauer- und Herz-Kreislauf-Stärkung
– kleine Intervallsequenzen
– moderate Cardio-Elemente für mehr LeistungsfähigkeitTraining in sicherer, wertschätzender Atmosphäre
– motivierende Gruppenenergie
– Übungen individuell anpassbar, sodass jeder auf seinem Niveau trainieren kann
Erlebe die transformierende Kraft von Yoga und Eisbaden – melde dich an und tauche ein in eine Reise zu deinem inneren Selbst.
Eine bewusste Auszeit für dich im Rahmen des Frühlings Yoga Retreats – “ Rückkehr zum Selbst“
Yoga ist mehr als Körperübungen – es ist ein uralter Weg, der uns zu Erkenntnis, Klarheit und innerer Stärke führt. In dieser Weiterbildung tauchen wir gemeinsam tiefer ein in die Wurzeln der ältesten Philosophie der Welt und verbinden dieses Wissen mit einer achtsamen Asana-Praxis.
