Yoga Stunden

öffentliche Kurse

 

Privatstunden und Einzeltrainings: individuelle Yoga Stunde nach deinen Bedürfnissen angepasst, nach Terminvereinbarung!

Yoga KURS Wintersemester

jeden DIENSTAG 18:00 – 19.00 

All Levels (Einstieg jederzeit möglich)

Jede Einheit wird individuell angepasst an die Bedürfnisse der Gruppe. Hatha Yoga, im traditionellen Sinne, Vinyasa Flows zur Ganzkörper – Kräftigung und Herz-Kreislauftraining sowie Yin Yoga. Während wir im dynamischen Yoga den Fokus auf die Muskulatur setzen und eher aktiv sind, sind wir im Yin-Yoga passiv und lassen Körper und Geist zur Ruhe kommen.
 
Körperliches Gleichgewicht erlangen, durch eine Mischung aus körperlichen Übungen (Asana), Atemübungen und Meditation.

Wo: im Bewegungsraum der VS Judendorf Straßengel
Schulstr. 3
8111 Gemeinde Gratwein

https://www.facebook.com/events/801570346945432/?event_time_id=801570350278765

Medizinisches Rückentraining

Krafttraining meets Yoga ! 

Medizinisches Rückentraining – Präventiv – Aktiv gegen den Rückenschmerz!

Rückenschmerzen sind mittlerweile zur Volkskrankeit geworden. Zumindest einer von fünf Österreicherinnnen oder Österreichern hat Probleme mit der Wirbelsäule. Addiert man chronische Nackenschmerzen dazu, so führen Erkrankungen des Bewegungsapparates im Gesamten, mit Abstand die 12- Monats-Prävalenz an.
Gerade für Betriebe stellen Ausfälle der Mitarbeiter aufgrund von Rückenschmerzen ein großes und kostspieliges Problem dar.

Was tun?
Eine wichtige Schlüsselrolle bei Wirbelsäulenbeschwerden spielt die Muskulatur. Hierbei sei gesagt, dass der Großteil aller Rückenbeschwerden nicht, wie angenommen auf Grund gravierender Abnützungen oder Krankheiten zurückzuführen sind, sondern in erster Linie auf Fehlfunktionen der Muskulatur.

Aktiv präventiv stärken, gezielt kräftigen und Muskeln aktivieren
Ein gezieltes aufbauendes Ganzkörpertraining an, wobei ein besonderes Augenmerk auf eine korrekte Ausführung der Übungen gelegt wird.

Montags:  18.00 – 19.00 Ganzkörper Training, Tiefenmuskeltraining
Dienstags: 18:00 – 19.00 Yoga
WO: im Bewegungsraum der VS Judendorf 
(Schulstr. 3, 8111 Gemeinde Gratwein)

Special Package für das Wintersemester 19/20:
14 Einheiten Yoga & Rückentraining 
Beginn: 14.10.2019

https://www.facebook.com/events/1861744130638084/

Nicht das Beginnen wird belohnt

sondern einzig und allein das Durchhalten.

Siddharta Gauthma Buddha

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